Считаем калории: раскрыта главная ошибка худеющих людей

Учёные рассказали о главной ошибке людей, предпринимающих попытки стремительно похудеть любой ценой.

Оказалось, что быстрый путь к стройности чреват сильным стрессом, который испытывает организм из-за резкого сокращения калорий. Последствия неразумного и внезапного похудения могут стать для человека крайне негативными.

Многие люди, желающие похудеть, уверены, что самым эффективным способом в расставании с лишними килограммами является ограничение в еде или временный отказ от неё. Учёные в который раз изучили распространённое убеждение и пришли к выводу, что похудение таким способом ведёт к нежелательным результатам и отрицательным последствиям.

По мнению специалистов, во время снижения количества калорий или режима голодания в организме замедляются обменные процессы, а запас энергии увеличивается во времени. При этом лишний вес человек сбросить не может, метаболизм в организме останавливается, килограммы не уходят, а иногда даже увеличиваются.

Учёные предлагают выход и советуют считать калории, необходимое количество которых избавит от неприятностей. Для женщин их должно быть 1,5 тысячи, а для мужчин на 500 калорий больше. При этом в питании следует отдавать предпочтение пище с растительными жирами и белками, богатой клетчаткой.

ПО ТЕМЕ → Питаемся правильно: 10 вариантов перекуса на 100 калорий

Elmoda.by

❤️ Привет 😊 Спасибо, что дочитали этот материал до конца! Мы очень стараемся и хотим делиться только самой полезной информацией для Вас. Давайте дружить и быть ближе 🔥 Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или Телеграм и расскажите своим друзьям, а мы для Вас, что-нибудь ещё найдём ❤️