Мобильные приложения для отслеживания активности, соблюдения диеты и контроля веса превращают процесс похудения в виртуальную игру с реальными результатами. Таких приложений много, но суть всех сводится к тому, чтобы помочь вам справиться со своей ленью и недисциплинированностью. Вы просто задаете определенную цель, а приложение помогает вам ее добиться, показывает достижения и результаты. Установите его бесплатно на свой смартфон – и сбрасывайте лишний вес в режиме игры. Вот несколько самых интересных.
1. MyFitnessPal. Счетчик калорий
Удобный счетчик калорий и дневник активности. В приложении можно вести дневник питания (в том числе сканируя штрих-коды на упаковке продуктов), вести учет физической активности и потери веса, синхронизировать с фитнес-браслетом. Приложение позволяет следить не только за своими достижениями, но и за успехами друзей. Так что, худея за компанию с подругой, вы сразу узнаете, если та начнет жульничать.
Для Android → скачать
Для iPhone → скачать
2. Спортсмен PRO. Твой фитнес тренер
Это приложение-тренер. Внутри вы найдете большой список упражнений в виде текста или видео: силовые тренировки, разнообразные планки. Можно выбрать комплекс упражнений в зависимости от уровня подготовки, составить расписание занятий и даже создать свою тренировку. Программой предусмотрены напоминания, статистика достижений и счетчик потраченных калорий.
Для Android → скачать
Для iPhone → скачать
3. Время пить воду
Все давно знают, что для поддержания здоровья и нормального обмена веществ надо пить много чистой воды. Организму ежедневно необходимо минимум полтора литра. Но это оказывается очень сложной задачей. Данное приложение поможет рассчитать индивидуальную норму потребления воды и будет сообщать, когда пора пить, сколько вы уже выпили и сколько еще предстоит.
Для Android → скачать
Для iPhone → скачать
4. Waterbalance
Приложение способствует поддержанию здорового водного баланса и развитию полезной привычки пить воду. Удобные электронные напоминания помогут не пропустить момент, когда пора утолить жажду. Важно, что приложение учитывает всю потребляемую за день жидкость: соки, чаи, кофе, молоко и даже алкоголь, после которого надо пить больше.
Для Android → скачать
Для iPhone → скачать
5. Фитнес-план 30 дней
Разработанный профессиональными тренерами фитнес-план домашних тренировок на 30 дней: для новичков и профессионалов, мужчин и женщин, для всего тела или для отдельных частей. Начинаете с простых упражнений, но с каждым разом интенсивность занятий возрастает, физическая форма улучшается, и через 30 дней вы можете взяться за другой уровень.
Для Android → скачать
Для iPhone → скачать
6. Худеем вместе. Дневник калорий
Это не просто приложение, а настоящая энциклопедия знаний о питании и спорте. Тут собраны описания популярных диет, полезные статьи обо всем, что волнует худеющих, есть списки пищевых добавок и физические упражнения. Приложение позволяет определить свою норму калорий и калорийность рациона при любом образе жизни, а также вести дневник питания.
Для Android → скачать
Для iPhone → скачать
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ → ТОП товаров для фитнеса и похудения на Алиэкспресс
