Все мы знаем, что свекла является одним из лучших полезных и питательных продуктов, которые существуют на земле. Она насыщена многими витаминами, минералами и клетчаткой. Плюс, также богата фитохимическими элементами и антиоксидантми. Те люди, которые пьют свекольный сок регулярно, могут избавиться и предотвратить целый ряд проблем. В чем же польза свекольного сока:
- – предупреждает появление раковых клеток
- – нормализует артериальное давление
- – нормализует работу сердца
- – улучшает психическое здоровье
- – выводит лишнюю воду и токсины
- – повышает выносливость и энергию тела
- – помогает похудеть
- – предотвращает воспалительные процессы в организме
Итак, давайте же выберем для себя лучший из 6 рецептов свекольного сока, которые приведены ниже.
1. Свекольно-овощной взрыв
Этот напиток идеально подходит для вегетарианцев и всех тех людей, которые любят есть или пить сырые продукты. Свеклу они часто используют в супах и салатах. Рецепт свекольно-овощного взрыва включает в себя многие полезные вещества: в капусте содержится фолиевая кислота, в свекле антиоксиданты, а в моркови витамин А. Рецепт этого сока заключается в следующем.
Ингредиенты:
- Большая свекла – 1шт.
- Ветка сельдерея – 1шт.
- Маленький качан капусты – 1шт.
- Морковь – 4шт.
- Лёд
Приготовление:
- Нарезаем все овощи на средние кусочки. Свеклу рекомендуется обдать кипятком.
- Выжимаем все на соковыжималке.
- Наливаем готовый сок в подходящую емкость и добавляем лед.
2. Свекольно-яблочный живчик
В этом бодрящем рецепте свекла сочетается с сочным яблоком, а пикантности нам придаст имбирь. Этот вкусный сок имеет анти-вирусные и анти-бактериальные свойства, укрепляет иммунную систему и придает бодрости организму. Рецепт следующий.
Ингредиенты:
- Яблоки – 2шт.
- Большая свекла – 1шт.
- Небольшой кусочек имбиря.
- Лед.
Приготовление:
- Загружаем свеклу и сельдерей в соковыжималку
- Обрезаем шкурку в яблоках и вырезаем сердцевину. Также закидываем в соковыжималку
- Добавляем лед перед употреблением напитка
3. Свекольно-ягодный сок
Витамин C содержащийся в клубнике, хорошо стимулирует иммунную систему, а также улучшает общее состояние здоровья вашей кожи. Свекла и черника – прекрасные антиоксиданты, а яблоки содержат пектин, который очищает организм от детоксикации. Этот сок придаст вам дополнительную энергию и ускорит сжигание жира в вашем теле.
Ингредиенты:
- Яблоки – 2шт.
- Большая свекла – 1шт.
- Клубника или земляника – 1 стакан
- Черника или ежевика – 1/2 стакана
- Лед
Приготовление:
- Прежде всего, хорошенечко промыть все ингредиенты. Затем загружаем все в соковыжималку и получаем наш вкуснейший сок
- Перед употреблением добавьте несколько кубиков льда
4. Сок из свеклы. Взрывной витамин А
Употребляя этот сок, вы сможете удвоить дозу витамина А, который помогает поддерживать вашу кожу и глаза здоровыми. Он содержит в себе бета-каротин, витамин С и удвоенное количество витамина А. Употребляя этот сок с утра, вы будете прекрасно себя чувствовать на протяжении всего дня.
Ингредиенты:
- Апельсины – 2шт.
- Свекла большая – 1шт.
- Морковь – 2шт.
- Лед
Приготовление:
- Загружаем морковь и свеклу в соковыжималку.
- Разрезаем апельсины пополам и выдавливаем из них сок. Затем, смешиваем морковно-свекольный и апельсиновый сок вместе.
- Перед употреблением добавляем лед. Сок готов!
5. Сок из свеклы “Тропическая Колада”
Это самый лучший сок для угощения ваших гостей. Насладитесь удивительным сочетанием кокоса, ананаса и свеклы. Этот сок обогащен здоровыми жирами, антиоксидантами и витаминами. Рецепт приготовления, также прост.
Ингредиенты:
- Ананас – 1/2 часть
- Мякоть кокоса – 100гр.
- Свекла – 1шт.
- Лед
Приготовление:
- Порежьте ананас на кусочки и погрузите в соковыжималку. Налейте сок ананаса в стакан и добавьте льда для охлаждения.
- Добавьте свеклу и мякоть кокоса в соковыжималку. И также налейте в стакан.
- В конце, перемешайте полученные соки и украсьте как вам нравится. Теперь, сок можно подавать гостям!
6. Свекольный сок “Королевские цвета”
Это еще один идеальный напиток, который хорош для вашего здоровья и содержит свойства антиоксидантов. Мы добавим темно-фиолетового цвета в наш сок, для придания насыщенного, королевского цвета и мощного заряда питательных веществ.
Ингредиенты:
- Темный виноград – 2 стакана
- Темно-фиолетовые сливы – 2-5шт.
- Свекла – 1шт.
- Лед
Приготовление:
- Порежьте свеклу на кусочки и загрузите в соковыжималку, постепенно добавляя виноград. Перелейте сок в стакан и добавьте льда, пусть охлаждается.
- Разрежьте сливы и достаньте косточки. Также сделайте из них сок.
- После, смешайте все вместе. Сок готов. Наслаждайтесь королевским напитком!
Читайте также → Как приготовить смузи: 7 правил идеального коктейля