Многие девушки мечтают о длинных и роскошных волосах, завидуя Рапунцель. Но не все из них знают, что есть продукты питания, которые ускоряют рост волос.
Стоит обратить внимание на желтый болгарский перец, так как в нем содержится достаточно большое количество витамина C. Даже в апельсине его в 6 раз меньше! Также можно есть хурму и яблоки.
Хотя бы раз в неделю нужно готовить лосось, который насыщен белком и витамином D. Именно эти два вещества являются строительным материалом для волосяных луковиц.
Нехватка цинка приводит очень часто к выпадению волос и ранней седине, поэтому не следует забывать о морепродуктах. Кстати, наибольшее его количество содержится в устрицах.
Для ускорения роста волос необходим также биотин. Его очень много в яичных желтках. А вот белок препятствует его усвоению. Также это полезное вещество содержится и в миндале.
Батат, который по вкусу напоминает сладкий картофель, насыщен бета-каротином. Если нет возможности его купить, тогда можно есть морковку с оливковым маслом.
А вот авокадо поможет улучшить состояние кожи головы, так как способствует вырабатыванию коллагена и эластина. Также, для роста, можно ежедневно употреблять горсть семечек, содержащих витамин E.
P.S.: Не паникуйте, если заметили, что у вас сильно начали выпадать волосы. Такое часто случается, особенно в весенний период, из-за нехватки витаминов. Если у вас нет возможности следить за своим питанием и регулярно кушать все вышеперечисленные продукты, купите в аптеке комплекс витаминов и пейте больше жидкости для подпитки организма, это поможет восстановить силу и рост ваших волос.
