Красота и здоровье вашей кожи – результат воздействия комплекса факторов, одним из которых является правильное питание. Различные продукты содержат определенные полезные вещества, помогающие бороться с целым рядом кожных проблем.
Например, оливки, содержащие в своем составе омега-3 жирные кислоты, помогают избавиться от сухости кожи. Кроме оливок в рацион питания необходимо включать некоторые виды жирной рыбы.
Рыба и некоторые другие продукты (мясо птицы, сыры, молоко и зеленые овощи) богаты витамином В2, дефицит которого в организме приводит к шелушению кожи. Восполните рацион указанными продуктами и проблема уйдет.
Для профилактики угревой сыпи дерматологи советуют включать в рацион сою, и другие продукты, богатые витаминами С и Е и цинком.
Экзема сопровождается зудом кожи. Во время болезни следует полностью менять рацион питания. Обязательно ежедневно грызите семечки, орехи, готовьте свежие салаты с добавлением растительного масла – обогатите свой организм естественными жирными кислотами.
Для красивого и ровного загара врачи советуют летом есть больше помидоров. В их составе находится большая концентрация ликопена, защищающего вашу кожу от негативного воздействия ультрафиолета.
