2016-10-16 Свекольный сок – полезный и питательный. 6 вкуснейших рецептов http://elmoda.by/svekolnyj-sok-poleznyj-i-pitatelnyj-6-vkusnejshih-retseptov/

Свекольный сок – полезный и питательный. 6 вкуснейших рецептов

/ Питание, Советы

Все мы знаем, что свекла является одним из лучших полезных и питательных продуктов, которые существуют на земле. Она насыщена многими витаминами, минералами и клетчаткой. Плюс, также богата фитохимическими элементами и антиоксидантми. Те люди, которые пьют свекольный сок регулярно, могут избавиться и предотвратить целый ряд проблем. В чем же польза свекольного сока:

  • – предупреждает появление раковых клеток
  • – нормализует артериальное давление
  • – нормализует работу сердца
  • – улучшает психическое здоровье
  • – выводит лишнюю воду и токсины
  • – повышает выносливость и энергию тела
  • – помогает похудеть
  • – предотвращает воспалительные процессы в организме

 

Итак, давайте же выберем для себя лучший из 6 рецептов свекольного сока, которые приведены ниже.

1. Свекольно-овощной взрыв

Этот напиток идеально подходит для вегетарианцев и всех тех людей, которые любят есть или пить сырые продукты. Свеклу они часто используют в супах и салатах. Рецепт свекольно-овощного взрыва включает в себя многие полезные вещества: в капусте содержится фолиевая кислота, в свекле антиоксиданты, а в моркови витамин А. Рецепт этого сока заключается в следующем.

Ингредиенты:

  • Большая свекла – 1шт.
  • Ветка сельдерея – 1шт.
  • Маленький качан капусты – 1шт.
  • Морковь – 4шт.
  • Лёд

свекольно-овощной взрыв

Приготовление:

  1. Нарезаем все овощи на средние кусочки. Свеклу рекомендуется обдать кипятком.
  2. Выжимаем все на соковыжималке.
  3. Наливаем готовый сок в подходящую емкость и добавляем лед.

2. Свекольно-яблочный живчик

В этом бодрящем рецепте свекла сочетается с сочным яблоком, а пикантности нам придаст имбирь. Этот вкусный сок имеет анти-вирусные и анти-бактериальные свойства, укрепляет иммунную систему и придает бодрости организму. Рецепт следующий.

Ингредиенты:

  • Яблоки – 2шт.
  • Большая свекла – 1шт.
  • Небольшой кусочек имбиря.
  • Лед.

Свекольно-яблочный-живчик
Приготовление:

  1. Загружаем свеклу и сельдерей в соковыжималку
  2. Обрезаем шкурку в яблоках и вырезаем сердцевину. Также закидываем в соковыжималку
  3. Добавляем лед перед употреблением напитка

3. Свекольно-ягодный сок

Витамин C содержащийся в клубнике, хорошо стимулирует иммунную систему, а также улучшает общее состояние здоровья вашей кожи. Свекла и черника – прекрасные антиоксиданты, а яблоки содержат пектин, который очищает организм от детоксикации. Этот сок придаст вам дополнительную энергию и ускорит сжигание жира в вашем теле.

Ингредиенты:

  • Яблоки – 2шт.
  • Большая свекла – 1шт.
  • Клубника или земляника – 1 стакан
  • Черника или ежевика – 1/2 стакана
  • Лед

Свекольно-ягодный-сок
Приготовление:

  1. Прежде всего, хорошенечко промыть все ингредиенты. Затем загружаем все в соковыжималку и получаем наш вкуснейший сок
  2. Перед употреблением добавьте несколько кубиков льда

4. Сок из свеклы. Взрывной витамин А

Употребляя этот сок, вы сможете удвоить дозу витамина А, который помогает поддерживать вашу кожу и глаза здоровыми. Он содержит в себе бета-каротин, витамин С и удвоенное количество витамина А. Употребляя этот сок с утра, вы будете прекрасно себя чувствовать на протяжении всего дня.

Ингредиенты:

  • Апельсины – 2шт.
  • Свекла большая – 1шт.
  • Морковь – 2шт.
  • Лед

Сок из свеклы втиамин А
Приготовление:

  1. Загружаем морковь и свеклу в соковыжималку.
  2. Разрезаем апельсины пополам и выдавливаем из них сок. Затем, смешиваем морковно-свекольный и апельсиновый сок вместе.
  3. Перед употреблением добавляем лед. Сок готов!

5. Сок из свеклы “Тропическая Колада”

Это самый лучший сок для угощения ваших гостей. Насладитесь удивительным сочетанием кокоса, ананаса и свеклы. Этот сок обогащен здоровыми жирами, антиоксидантами и витаминами. Рецепт приготовления, также прост.

Ингредиенты:

  • Ананас – 1/2 часть
  • Мякоть кокоса – 100гр.
  • Свекла – 1шт.
  • Лед

Сок из свеклы Тропический
Приготовление:

  1. Порежьте ананас на кусочки и погрузите в соковыжималку. Налейте сок ананаса в стакан и добавьте льда для охлаждения.
  2. Добавьте свеклу и мякоть кокоса в соковыжималку. И также налейте в стакан.
  3. В конце, перемешайте полученные соки и украсьте как вам нравится. Теперь, сок можно подавать гостям!

6. Свекольный сок “Королевские цвета”

Это еще один идеальный напиток, который хорош для вашего здоровья и содержит свойства антиоксидантов. Мы добавим темно-фиолетового цвета в наш сок, для придания насыщенного, королевского цвета и мощного заряда питательных веществ.

Ингредиенты:

  • Темный виноград – 2 стакана
  • Темно-фиолетовые сливы – 2-5шт.
  • Свекла – 1шт.
  • Лед

Сок из свеклы Королевские цвета
Приготовление:

  1. Порежьте свеклу на кусочки и загрузите в соковыжималку, постепенно добавляя виноград. Перелейте сок в стакан и добавьте льда, пусть охлаждается.
  2. Разрежьте сливы и достаньте косточки. Также сделайте из них сок.
  3. После, смешайте все вместе. Сок готов. Наслаждайтесь королевским напитком!

Источник

Читайте также → Как приготовить смузи: 7 правил идеального коктейля